svoboda síla klid

Jóga, která vás vrátí k sobě – do síly, klidu a svobody dělat to, co máte rádi.

V józe se neučíte nic nového, vzpomínáte si na to, co už znáte

přijďte i vy na

Kurzy hatha jógy pro začátečníky a otevřené lekce

Bolí vás záda? Chtěli by jste si užít volný čas s rodinou nebo při oblíbené činnosti bez bolesti a napětí? Nebo chcete jen chvilku klidu, zastavení a času pro sebe? Přijďte na naše lekce hatha jógy, jsou vedené tak, aby je hravě zvládl úplně každý, i začátečník. Zbavíte se zatuhlých a bolestivých zad, příjemně se protáhnete, zpevníte tělo a naučíte se pracovat se svým tělem zdravě a bez přetížení. Díky praxi jógy se konečně zastavíte, zklidníte rozbouřenou mysl a budete umět lépe odpočívat a v klidu relaxovat.

Víkendové akce & semináře

Semináře a workshopy vznikly proto, že u mnoha klientů se objevovaly špatné pohybové vzorce, které vedly k omezením a bolestem. Na víkendových akcích se proto věnujeme konkrétním tématům do hloubky – od zdravého pohybu až po dechové techniky, detox nebo hlubokou relaxaci. Odcházíte uvolnění, s novou energií a nástroji, jak si ji sami navodit i v běžném životě.

Individuální lekce / konzultace

Chcete se posunout ve svém tempu a podle svých možností? Individuální lekce vám umožní zaměřit se přesně na to, co potřebujete – ať už je to úleva od bolesti, lepší technika pohybu nebo jen prostor pro sebe. Osobní přístup vám přinese jistotu a podporu, kterou na skupinových lekcích někdy nenajdete.

Přednášky

Nabízíme odborné přednášky zaměřené na zdravý pohyb, péči o tělo a prevenci bolesti zad vašich zaměstnanců. Cena se liší podle typu akce – pro neziskové organizace od 5 000 Kč, pro firmy od 15 000 Kč a pro veřejný sektor od 25 000 Kč.

O studiu

Přijďte do našeho studia a relaxujte ve chvíli nerušení, která je tu jen pro vás..

Otvíráme nové kurzy hatha jógy pro začátečníky, kde se naučíte, jak pracovat se svým tělem i myslí tak, aby pro vás pohyb již nebyl tak bolestivý a namáhavý, a aby jste si chvíle odpočinku uměli skutečně vychutnat a užít jak na lekci, tak ve svém volném čase.

Ve studiu

Ve studiu Yoga in Life se naučíte, jak se zbavit bolesti zad, zpevnit tělo a svaly, aniž byste musela cvičit dlouhé hodiny týdně, pokud zrovna nemáte čas nebo se chcete věnovat i jiným povinnostem.
V jednotlivých pozicích při cvičení jógy totiž působí blahodárné účinky jednotlivých pozic, ať se o to snažíme nebo ne.

Zbavíte se tak bolestí zad, které vám brání užívat si volný čas, chvíle s rodinou a blízkými, vyrazit na výlet nebo milovanou dovolenou do Tater, aby jste mohla opět normálně chodit a fungovat, vstát z postele, zvednout se ze židle, předklonit se, sedět v autě, a tyto běžné činnosti již pro vás nebyly šílené v bouři rušného dne, ale opět běžnou součástí života, a ačkoli třeba ještě občas svá záda a přemožené svaly v nich ucítíte, budete vždy vědět, co máte udělat, aby jste se už nikdy nedostala do bodu, kdy se ani nevyhrabete z postele nebo nepohnete bez bolesti a sebemenší náznak přetížení budete schopná včas zažehnat.

Přijďte na naše lekce a uvidíte, že hatha jóga vás postupně s respektem k vašim potřebám a možnostem, více a více vrací k sobě, k vlastní síle, schopnosti těla i mysli relaxovat a udržet se ve fyzické kondici.

Příběh, přístup, filozofie

Ahoj! Jsem Iveta a miluju jógu a zdravý pohyb. Zdravému pohybu a sportu se věnuji dlouho a za tu dobu jsem zjistila, že spousta sportovců nebo lidí, kteří cvičí jógu se u toho hýbou špatně. I já sama miluju různé druhy pohybu, miluji chodit do přírody, na hory a běžkování. Se svými přáteli a partnerem často podnikáme právě tůry s tímto cílem na čerstvém vzduchu, a i proto je mým životním cílem nadchnout co nejvíce lidí pro zdravý životní styl a zodpovědnost za své vlastní tělo a kondici.

A právě proto se ve svém lektorování a vedení lekcí jógy, věnuji správným pohybovým návykům a vzorcům lidí s bolestí zad a sportovců. To proto, abych jim ušetřila trápení a bolesti s nezdravými návyky a stereotypy vedoucími k akutní nebo chronické bolesti zad a přetížení těla, protože věřím, že správný a zdravý pohyb má moc uzdravit celé naše tělo a mnohdy i život posunout k lepšímu.

Aktuálně chystané akce

Z mých lekcí a akcí

Nejlépe za mou práci mluví...

Už od svých 6 let jsem na rehabkách řešila špatnou páteř a ve 12 letech to bylo naprosto neúnosné. Nemohla jsem sedět, stát, ležet. Špatně se mi dýchalo, necítila jsem se v těle dobře a kvůli tomu jsem se celkově sama se sebou necítila dobře. Když se na mě mamka už nemohla dívat, našla mi lekce jógy u Ivet a společně jsme začaly chodit cvičit. Konečně to bylo cvičení, které mě bavilo a přinášelo mi to, co jsem potřebovala. Jóga mi zachránila záda!

Asi po půl roce mi Ivet řekla, že jsem se zlepšila a já si tak začala uvědomovat, že mé úsilí je vidět. Po čase se mi zlepšilo i sebevědomí, protože jsem si připadala hezčí. Moje záda už nebyly tak shrbený. A po téměř roce cvičení mé sebevědomí konečně dosáhlo bodu, kdy jsem zase začala nosit sukně, v období, kdy má puberta vrcholila. Celkově mi jóga dává klid a působí dobře na psychiku.

Před jógou jsem zkoušela plavání, ale nepřinášelo mi to to ONO. Taky jsem chodila i k jiné lektorce, která měla ale trošku jiný styl a potom byl covid, tak jsem cvičila jen doma. Po covidu jsem se zase ocitla u Ivet po kratší pouze, kterou při cestování měla, a přesně to „sedlo”.

Eva

Cvičení u Ivety jsem vyhledala, protože jsem po druhém porodu zjistila, že ani postupný a pomalý návrat k hodinám jógy mi nedělá dobře a moje tělo na cvičení reaguje špatně, oproti tomu, co jsem byla zvyklá dříve. Žádná z lektorek mi neuměla vysvětlit, jak s problémem pracovat.

Po pár měsících cvičení na lekcích jsem pozorovala výrazné zlepšení a zpevnění hlubokých břišních svalů, což zaznamenala i má diastáza. Na konci roku jsem si také všimla i zlepšení plosky svého chodidla.

Detailní vysvětlení, precizní opravování v jednotlivých pozicích, intenzivní a pečlivá a hlavně postupná práce zaměřená na vnitřní stabilizační systém, mi pomohla identifikovat potíže a zároveň mně Iveta navedla, jak s nedostatky správně pracovat.

V jiných lekcích jsem se nesetkala s takto precizním, milým a individualizovaným přístupem ke cvičení.

Pokud hledáte cvičení , které jde do hloubky, chcete pochopit biomechaniku cviků a tím je provádět mnohem lépe a efektivněji, nebo hledáte cvičení, které umí opravit nesprávné mechanismy pohybu, je tato lektorka výbornou volbou. Její milý a citlivý přístup je velmi motivační a i když si člověk myslí, že ze začátku velmi neohrabaný, Iveta dodává svým motivačním a empatickým přístupem, energii a odhodlání pokračovat.

Verča

Do Jógy jsem začal chodit zejména proto, abych měl nějakou pravidelnou pohybovou aktivitu.

Jóga mi sedí svým niterným přístupem k tělu jako nástroji, který je třeba správně vnímat a používat.

Několik posledních let jsem mýval problémy s bolestí kolene při delší chůzi, zejména při chůzi z kopce, na delší výlety, či sjezdové lyžování jsem si proto brával kolenní ortézu.

To se mi v posledním roce postupně výrazně zlepšilo a ortézu jsem odložil!

Je dost pravděpodobné, že pomohl lepší postoj těla a správné pokládání nohou při chůzi, na které Iveta dává při cvičení velký důraz.

Oceňují velmi Ivetinu energii, elán, přátelský a individuální přístup.

Jednotlivé pozice popisuje přesně a přehledně, je skvělé, když člověk může cvičit bez očního kontaktu, vedený jen hlasem.

Jógu jsem cvičil už asi se třemi jinými lektory, jistě nebyli špatní, ale Ivetin přístup mi sedí nejlépe.

Kolektivní sporty „nemusím“, pro oblíbenou turistiku, plavání, či cyklistiku nejsou vždy ideální podmínky a hlavně chybí ta pravidelnost, jóga mi tedy do mého „repertoáru“ pohybových aktivit přirozeně zapadá.

Určitě cítím, že jsem víc kamarád se svým tělem, a že běžné pohyby jsou přirozenější a jistější.

Martin

Ivetka je moc milá lektorka s jedinečným přístupem k vedení lekcí. Sleduje pohyb každého z nás a přesně ví, co je pro naše tělo prospěšné. Nejde jen o pouhé předcvičování bez korekce a prožitku. Pokud vidí, že nám nějaká pozice nesedí, nenechá nás v ní zbytečně setrvat a upraví ji tak, aby vyhovovala konkrétnímu člověku. Dbá na kvalitu pohybu a přirozenost a respekt k tělu.

Nikdy nás do ničeho netlačí, spíš nás jemně navádí krok za krokem k tomu, co naše tělo postupně zvládne. Lekce je vždy ochotná přizpůsobit našim aktuálním potřebám, pokud máme například přetíženou nějakou část těla, bez problému zaměří praxi právě na ni. I díky tomu je atmosféra na lekcích velmi pohodová a já se tam cítím moc dobře.

Marie

S Ivet jsem se potkala v době, kdy jsem potřebovala zpomalit, zklidnit a získat jinou perspektivu na své životní okolnosti. Vzhledem ke své profesi sportovní vědkyně mi její směřování k pozornosti a středu těla dávalo neskutečný smysl.

Józe jako takové se věnuji s přestávkami 13 let, kdy jsem v životě potkala různé lektorky s různými přístupy. Poprvé jsem se s Ivet setkala, když měla v létě záskok za jinou lektorku. Bylo to naprosto něco jiného, než jsem doposud znala. Často mne (i jiné) opravovala, dokonce až tak často, že mne to i zpočátku vyloženě vadilo, ale současně i lákalo s ní spolupracovat dál a začít se poznávat touto cestou. Protože to, co drnká, si žádá pozornost.

Naučila jsem se postupně více zastavovat přes den a jen tak pozorovat, aniž bych hodnotila. Začala jsem si všímat více maličkostí, za které jsem vděčná.

Čeho si na Ivet vážím je, že s velkou trpělivostí vysvětluje, jak se má tělo správně „naskládat“, aby účinek byl co nejvyšší. Opravuje kolikrát zdánlivé nuance, ale na těle je tento rozdíl neskutečně znát. Líbí se mi její lidský přístup. Ona je při lekci totiž skutečně s vámi!

Zuzka

a také mi píšete, že....

„Včerejší jóga byla opět super. Jsem strašně ráda, že jsi u nás začala cvičit. Strašně se mi to libí. Od září co s tebou cvičím jógu, jsem neměla migrénu. Ani jednu. A to je pro mě strašně moc. Všichni co na ni trpí, mi to potvrdí.
Takže i nadále se budu těšit na každou hodinu strávenou v rytmu jógy, pod tvým vedením.“

Renča

Klientka Jaruška týden po semináři dorazila na lekci s tím, že při placení řekla:

„Já jsem se cítila… (hledá správná slova) jako znovuzrozená…“

„Ivetko,dnes to bylo úplně super, strašně mi to pomohlo na záda i duši… .
Moc dekuju! (musela jsem ti to napsat).“

Eva

Kontakt

Vybranou lekci si rezervujte přes kontaktní formulář.
A pokud máte jiné dotazy, ráda vám je zodpovím.

Telefon

+420 775 231 858

E-mail

info@yogainlife.cz

Adresa lekcí

Kulturní dům Bystročice: Bystročice 49
Hanácká relax oáza - sokolovna Čelechovice na Hané: U Sokolovny 251, Čelechovice na Hané
Kulturní dům Nemilany: Lidická 31, Olomouc
Skautský dům Olomouc: Holická 559/31q, Olomouc